В продолжение истории с ложными ощущениями стабильности и контроля вспомнил ее один крайне противный феномен — негативная предвзятость.

В той литературе, которая попадалась по руки, описывалось, что человеческому мозгу свойственна эта самая негативная предвзятость. Она зародилась еще во времена, когда мы бегали от одних зверей и догоняли других. В те времена выживание очень сильно зависело от умения чувствовать опасность. Эта штука заставляет нас придавать плохим вещам сильно большее значение, чем хорошим. Самый угар в том, что чисто физиологически часть мозга, которая за это отвечает, прокачивается и становится еще более чувствительной. В итоге мы переоцениваем угрозы и недооцениваем возможности и успех. Когда мы были молодым видом и с палками — это было очень актуально, сейчас же этот феномен порождает кучу нехороших эффектов: входит в состав “токсичности”, калечит желание двигаться вперед, вызывает инертность и прокачивает прокрастинацию. Спрятаться в домике и сохранить статус-кво сильно выигрывает против идеи заняться чем-то новым или изменить какую-то привычку, конструктивно конфликтовать (гомерический смех). В долгую эта штука вызывает паралич изменений, или превращается в здоровенный якорь. У некоторых из нас она сводит все движения к огромной аналитике, которая в итоге пропускает в дело только самые проверенные и надежные варианты (читай 1 из 1000).  

В комплекте к предвзятости выдаётся внутренний критик, а особо удачливым — критик-нигилист. Как только ты пытаешься подойти к сложному снаряду, что-то поделать или изменить, тут же в голове включается громкоговоритель, который, перекрикивая все мысли, начинает планомерно озвучивать сомнения в возможности добиться успеха. В результате мы или оставляем на время попытки, или вообще сдаемся от отказываемся от чего-то.  Примерно также мы реагируем на все неизвестное. Вспомните, как реагирует мозг, когда ему предлагают выдать оценку проекта с требованиями в стиле “Самолет должен летать”.  Да он генерирует такое количество “рисков” (это мы так думаем, что рисков, на деле там смесь выдумки и нагнетания), что почти всегда первая реакция — нет никаких шансов. 

Способов борьбы с этой штуковиной много, приведу те, которые мне помогают

1️⃣ Чувство локтя и коллектив — мощнейшее средство для сглаживания эффектов от негативной предвзятости и внутреннего критика. Когда вокруг единомышленники, да еще и с бодрым настроем, можно сносить любые преграды.  Хозяйке на заметку: мораль команды — это множитель в формуле успеха (Блиновская, подвинься). 

2️⃣Превращение реакции поиска плохого в реакцию поиска хорошего. Это требует определенной сноровки. Но я начинал с того, что договорился с собой — если не нашел в ситуации положительных точек опоры — хреново искал. Ищи дальше.  Например, “это никому не нужно” против “а вдруг я недостаточно проникся предметом, чтобы сразу его закапывать, давай разбираться”.

3️⃣Похожая история, но “препятствия” против “возможности”. В детстве меня батя часто ругал за то, что я придумываю 100500 причин что-то не делать, и ни одной причины что-то делать:) Причем часто это была банальная лень разбираться в предмете. Или масштабы дел пугали. 

4️⃣Маленькие “едва ощутимые” изменения в отношении к различным темам. Например, нельзя перестать бояться неизвестности в один день, но можно договориться с собой, что в случае появления оной, мы не будем убегать, а будем стараться превратить неизвестность в известность и только после этого бежать. Вообще тема маленьких изменений достойна отдельного поста.

5️⃣Всегда помогает сила воли, но это исчерпаемый ресурс, я его традиционно экономлю. 

Каминг-аут: конкретно в этом вопросе я далёк от совершенства. Иногда ловлю себя на мысли, что простреливает НП и включается критик, причем так, что потом немного стыдно становится, коллеги не дадут соврать:) Но с некоторых пор я — адепт секты “даже взрослые люди меняются, если захотят, ну или если их бьют”;)

Вот такое вот пятничное получилось.

P.S. Ставь палец, если узнал себя. Чувства локтя ради и моего самолюбия потехи;)