Важно: в своих постах я не осуждаю и не хочу обидеть никого и никогда. Но люди очень похожи. Если вдруг вы что-то нашли про себя нехорошее — либо это так и есть, либо гуглите Эффект Барнума и много думайте:). 

Я курил очень долго. Первый раз сигарету в зубы засунул лет в 7, как мне кажется, а прям «взатяг и регулярно» курить стал лет в 10. Лет 20 я курил с разной интенсивностью и даже какое-то количество раз «бросал». Хватало месяца на 2, иногда чуть побольше. В конечном итоге я бросил эту привычку в один день. Спустя 20 с лишним лет. Без пластыря и книги Алена. В один день. Принял решение и бросил. А кто-то подходит к этому снаряду и не достигает результата, даже с применением специальных средств. Похвастался, теперь по делу.

Люди ненавидят меняться. Мы отстаиваем свои убеждения, привычки, загоны до победного, даже если это все вредит и нам и окружающему миру. После сигарет я проворачивал эту историю еще с несколькими явлениями. И где-то терплю поражение раз за разом. В свое оправдание скажу — я редко бросаю начатую затею.  Опыт и анализ прошлого выдал моменты, которые сильно вредят процессу изменений. Если они имеют место в вашей жизни, то кмк стоит задуматься и оценить влияние. Безусловно, речь идет не только про вредные привычки, нам на деле надо всегда что-то менять: режим дня или питания, ритм жизни, работу или отношение к чему-то. 

 1️⃣  Мы свято верим в то, что сможем измениться, если думаем, что понимаем суть и природу происходящего явления, от которого хочется избавиться или изменить.  

 2️⃣  Мы свято верим в то, что обладаем силой воли. Но делаем этот вывод на исключительно незначительных и мелких событиях. Например, не купили платишко или новый ножик в коллекцию, хотя очень «хотелось».

 3️⃣  Мы всегда назначаем «особенный» день. «Сейчас отпуск, а вот после него», «С понедельника/второго квартала/2023 года», «Вот это докурю/допью/доем и больше не буду».

 4️⃣  Мы всегда находим вокруг себя тех, кто делает примерно тоже самое, но еще сильнее. Например, ну я то <действие>, а вот он вообще <цензура>.

 5️⃣  Мы презираем простоту системы, не любим инструкции, часто считаем себя «самыми умными». Если «я постоянно просыпаю» лечится через заведение нескольких будильников  — это не для нас. Нам нужна методичка страниц на 300 с картинками. 

 6️⃣ Мы никогда не признаем свою слабость тогда, когда ее надо признать и попросить помощи. 

 7️⃣  Мы не считаем время. Какая разница, когда что-то произойдет — сейчас или через два дня. Это к п.п. 3.  Пару дней на фоне общего числа дней — статистическая погрешность, не так ли?

Список можно продолжать. Здесь и про оценку окружающих (вдруг кто-то не похвалит за то, что вы что-то изменили),  про ложное ощущение контроля и не менее ложное ощущение стабильности (я оставлю это на следующие пятницы). 

Что со всем этим делать? — Да кто б знал, иначе бы мы жили в другом мире. Каждый пункт по отдельности не очень страшен, но обычно они приходят все:) А значит разматывать эту историю стоит тоже по пунктам, а не всю сразу. Универсальных рецептов я не встречал. Увы. Точно надо искренне захотеть и не сдаваться. 

Хозяйке на заметку: если вы что-то мудрите в команде — стоит запастись возможностью помогать коллегам превентивно,  а если мудрят над вами — стоит запастись силой попросить помощи (опять) превентивно.  Самодисциплина — жутко ограниченный ресурс. Меняться взрослому человеку очень непросто, безотносительно того — речь идет про его личную жизнь или про работную. Это надо держать в уме и искать способы облегчить эти переходы (пластырь и Ален Кар, или групповая работа, или кореша/семья/психолог, или литература, или сила воли в конце концов, цикл Деминга опять же). И постоянно анализировать происходящее, и что-то делать, если нужно что-то делать с результатами анализа😝

Вот такое вот пятничное философское получилось. 

P.S. сильно помогает, если перестать себя жалеть и находить оправдания своим слабостям.

P.P.S. изменения редко заметны, а вот откат назад замечают мгновенно и сразу все:)